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松山高中頭號王牌高國豪在13日再度縱橫全場,幫助球隊以91比67擊敗南湖高中,在12強複賽持續保持不敗之身。
靠著林梓峰、曹薰襄的發揮,南湖在第三節還緊咬松山不放,但無法阻擋高國豪,就很難擊敗松山,高國豪先在第三節時間終了時投進壓哨球,第四節初又連續飆分,也切入分球頻頻替隊友製造機會,一口氣將分數拉開,也讓南湖就此放棄抵抗。
總計高國豪全場拿下20分8籃板7助攻的全面成績,後場搭檔陳宏哲也有14分進帳。
南湖以林梓峰攻下18分最高,第四節分數被拉開後南湖教練王顥宇索性將主力全部換下,以應對明日對東泰高中一戰。
1月13日賽事結果如下:
泰山高中 VS. 光復高中 105 : 台中借錢管道62
青年高中 VS. 能仁家商 57 : 65
后綜高中 VS. 東泰高中 83 : 89
強恕高中 VS. 南山高中 41 : 86
高苑工商 VS. 東山高中 56 : 60
南湖高中 VS. 松山高中 67 : 91
文、圖/退休好幸福
有人說,人類大腦是全宇宙最複雜的結構,主管著我們的情緒、思考,控制中樞神經,做出任何我們想要做的動作,可說是人體內的「大總管」。想當然,大腦與我們的生活息息相關,它的健康與否,是將邁入人生下一個階段的你我,都必須面對的課題。
最佳年齡:0至6歲發展最快
衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出,大腦發展最快的年齡為0到6歲,這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時,在生理方面,神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全,為一生中最健康、吸取知識最快的時期,這樣的優勢會一直持續到青春期,漸漸的學習能力下降,中年之後,記憶力就會逐漸變差,進入老年階段。
老化,每個人都會歷經的人生課題
人生各有階段,自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種,一是腦神經自行衰弱,大腦體積逐漸萎縮,第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變,例如中風後導致的腦部退化。
如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮,會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積,日漸影響腦細胞的功能,進而產生異狀,如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。
活到老,學到老
林佳霈醫師說明,若想減緩腦部功能退化,日常生活上有幾點必須注意,並且從現在開始實行與改善:
1.學習新事物:多接觸、學習新事物,不論是跟上潮流學習使用智慧型手機,或是從前喜歡做菜,現在再去上課精進能力,只要能讓大腦發揮作用,都不是件壞事。
2.規律的生活:保持早睡早起、均衡飲食的好習慣,合理的安排自己的每一天。
3.充足的睡眠:養成良好的睡眠習慣,對學習會有很大的幫助。曾有研究指出,睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高,對健康有很大的影響。
4.保持開朗樂觀:有快樂的心情才能提高腦力與效率,增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出,慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關,導致學習與記憶力受到影響,建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。
除了遺傳的因素之外,只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。
遠離重銀行小額借款 學生金屬,飲食清淡
在飲食方面,林佳霈醫師建議應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉,各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食,由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異,林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成,多吃一些蔬菜水果,如香蕉、奇異果等營養價值就很高,也可選擇堅果類,來取代零食點心。
此外,長期使用鋁鍋烹煮食物,是否有罹患失智症的風險呢?林佳霈醫師說明,鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險,這也可能會影響體內的代謝系統,不過對於確切會造成身體影響的每日劑量,目前仍有待進一步研究。能確定的是,平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質,抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。
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從「金錢觀念」看年紀...年輕真好
2017-01-2012:38
〔記者黃明堂/台東報導〕106學年度大學入學學科能力測驗今天登埸,設在台東高中的台東考區,計有827名考生報考,百年老廟順天宮特別設加油站,提供前所未有的橘子供考生享用,求個「大吉大利」。目前椪柑一斤近40元,雖然貴聳聳,順天宮仍大方提供,首批80斤,供考生自由取用,並隨時補貨,相當受考生歡迎。花蓮二信也設加油站,提供2B鉛筆,墊板等考試文具。上午秩序良好,不過,東中旁有處工地一早施工,聲音傳入考埸,警方特別到場協調,停用噪音機械,讓考生安靜作答。
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